Bigjoy’dan bir ilk daha : Betain tablet
Betain sporcu dünyasında önemi son bir kaç senedir keşfedilen, ancak doktorlar tarafından kalp sağlığına yaptığı olumlu etkilerden dolayı uzun zamandır tavsiye edilen bir amino asit.
Betain, vücut kompozisyonuna (kas kütlesi artışı) ve antrenman performansına olumlu etki ettiği için sadece vücut geliştirmeciler değil farklı branşlardan sporcular arasında da oldukça popüler bir supplement. Yapılan çalışmalar betainin kas kütlesinde artışı ve dayanıklılığı artırdığını göstermektedir.
2013 yılında, düzenli olarak spor yapan atletler arasında yapılan bir araştırmada 6 haftanın sonunda betain takviyesi alan grupta almayanlara göre kas kütlesinde artış, bench press ve squat gibi hareketlerde de antrenman kapasitesinde artış (daha yüksek ağırlıklar, daha yüksek tekrar) kaydedilmiş. Araştırmayı buradan okuyabilirsiniz.
Betainin faydalarını sayarken kalp sağlığına da mutlaka değinelim. Betain kalp hastalıkları riskini arıtran bir faktör olan homosistein seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Eğer kanda homosistein seviyesi artarsa, damar içlerinde plak oluşumunu artırarak damarları sertleştirir ve damar içinde pıhtılaşma riskini yükseltir. Bu da kalp krizi ya da felç ihtimalini artırır.
Nasıl kullanılır?
Günde 1 porsiyonu (3 tablet) antrenman öncesinde alınız.
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.